AUTOMOTIVATE!!

Los avances de la ciencia y la tecnología lo están cambiando todo, tal y como ya ocurrió en su día con la industria del automóvil. Ante  los nuevos tiempos a los que ya no son nuevos sino que ya se está produciendo -aunque quizás no nos estamos dando cuenta- una nueva revolución en la historia de la Humanidad está cambiando la forma en como nos comunicamos, nos relacionamos y como nos ganamos y nos ganaremos la vida,  lo que generará nuevos retos. Para poder darles respuesta y adaptarnos A los nuevos tiempos serán indispensables una serie de competencias, entre ellas la automotivación.

Podríamos pensar que la diferencia entre las personas que consiguen aquellas cosas que se proponen (Objetivos, Retos o encontrar una Solución a una dificultad o problema), y las personas que no lo hacen, es que tienen una estrategia y / o talento.

Estos últimos elementos sin duda ayudan, pero realmente lo que marca la diferencias entre las personas que lo consiguen y las que no, son dos elementos intrapersonales: la capacidad para superar períodos de dolor emocional y situaciones adversas (resiliencia) o dicho de otro modo la capacidad de levantarte cuando caes y la capacidad de motivarse uno mismo, la automotivación.

Hoy hablaremos de esta ultima. Si la motivación humana es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta, la automotivación es la capacidad de activar, dirigir y mantener la propia conducta para la consecución de metas relevantes. En otras palabras, darse a uno mismo las razones, impulso, entusiasmo e interés, que provoca una acción específica.

La capacidad de motivarse a uno mismo se pone especialmente a prueba cuando surgen las dificultades, el cansancio, los obstáculos, el fracaso, etc. Son en estas situaciones realmente que nos hará poner a prueba nuestra capacidad de control de impulsos, inhibición de pensamientos negativos, estilo atributivo, nivel de expectativas y nuestra autoestima.

¿Como automotivarse entonces y qué elementos debemos tener en cuenta para poder potenciar?

Hay una serie de pilares:

Actitud Positiva- esto no quiere decir que pensamos que no habrá ningún problema y que todo saldrá tal y como hemos pensado. Sino entender que en el camino nos encontraremos adversidades y que seremos capaces de realizar cambios necesarios en nuestros enfoques y modelos mentales, para actuar adecuadamente, sin sumergirnos en estados incapacitantes y negativos ante estas adversidades.

La tolerancia a la frustración- en cómo te relacionas con aquellos resultados o situaciones que te desagradan determinará tu recorrido y destino.

Entender que en el camino desde donde estás ahora a donde quieres llegar es inevitable que surjan los obstáculos, dificultades y problemas. Son parte del caminar.

Los problemas nos obligan a crecer, nos obligan a ver nuestras limitaciones, nos obligan a levantar nuestro nivel de exigencia y, a ser más, de lo que somos actualmente. El mejor de los obstáculos es que una vez los hemos sobrepasado, si lo hemos hecho nosotros con nuestro crecimiento personal, estos conocimientos adquiridos van a permanecer en nosotros el resto de nuestra vida, y van a ser nuestro valor básico, a partir de este momento

"Los obstáculos son regalos que nos lanza el futuro para saber en quien debemos convertirnos"

Fijarse Objetivos- es importante tener un horizonte que nos de una dirección hacia donde debemos ir y tener en cuenta que es más importante la dirección que la velocidad.

Antes de establecer el horizonte hacia donde ir, es importante entender desde donde lo establecemos. Puede ser generados por dos movimientos internos, "huir de" o "ir hacia", el primero nace de un estado desagradable o de ansiedad vital que provoca una huida hacia adelante que te cambie o te calme ese malestar interno, podríamos decir que se genera desde la falta, dibujando un objetivo de compensación. En la que tendemos a llenar un vacío con algo material (éxito, relaciones, comida, trabajo, etc.), si nace desde aquí sólo terminará en insatisfacción.

Si nace desde "ir hacia", nacerá desde la realización, lo que se alinea con nuestro proceso de ser quienes somos, lo que acabará en satisfacción interna.

La autoeficàcia- es la creencia de una persona en su capacidad de tener éxito en una situación particular y su imagen.

Los pensamiento limitantes afectan las creencia sobre la propia capacidad, si cambiamos la forma de pensar podemos generar más recursos. Una persona con alto nivel de autoeficacia tiene como frases de su diálogo interno el "yo puedo hacerlo" y "yo lo haré". Son personas que fijan objetivos, ejecutan las acciones necesarias y encuentran los recursos, las ideas y las soluciones.

“Es importante mirar las cosas desde perspectivas diferentes para poder cuestionar lo que nos parece inamovible”

Y por último el Entorno, hay entornos que desaniman, que empobrecen, que son poco estimulantes y aveces incluso tóxicos, al igual que un árbol necesita una buena tierra para crecer sano, mira qué relaciones que estás cultivando, qué lugares estás frecuentando , qué tipo de personas te están inspirando y qué referentes tienes.

Porque que el entorno en el que te mueves te puede motivar o desanimar, te puede impulsar u obstaculizar, te puede nutrir tu mentalidad o empobrecerla ... por todo ello ten en cuenta tu entorno.