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Los avances de la ciencia y la tecnología lo están cambiando todo, tal y como ya ocurrió en su día con la industria del automóvil. Ante los nuevos tiempos a los que ya no son nuevos sino que ya se está produciendo -aunque quizás no nos estamos dando cuenta- una nueva revolución en la historia de la Humanidad está cambiando la forma en como nos comunicamos, nos relacionamos y como nos ganamos y nos ganaremos la vida, lo que generará nuevos retos. Para poder darles respuesta y adaptarnos A los nuevos tiempos serán indispensables una serie de competencias, entre ellas la automotivación.
Podríamos
pensar que la diferencia entre las personas que consiguen aquellas cosas que se
proponen (Objetivos, Retos o encontrar una Solución a una dificultad o
problema), y las personas que no lo hacen, es que tienen una estrategia y / o
talento.
Estos últimos elementos sin duda ayudan, pero realmente lo que marca la diferencias
entre las personas que lo consiguen y las que no, son dos elementos
intrapersonales: la capacidad para superar períodos de dolor emocional y
situaciones adversas (resiliencia) o dicho de otro modo la capacidad de
levantarte cuando caes y la capacidad de motivarse uno mismo, la automotivación.
Hoy
hablaremos de esta ultima. Si la motivación humana es un estado interno que
activa, dirige y mantiene la conducta, la automotivación es la capacidad de
activar, dirigir y mantener la propia conducta para la consecución de metas
relevantes. En otras palabras, darse a uno mismo las razones, impulso,
entusiasmo e interés, que provoca una acción específica.
La
capacidad de motivarse a uno mismo se pone especialmente a prueba cuando surgen
las dificultades, el cansancio, los obstáculos, el fracaso, etc. Son en estas
situaciones realmente que nos hará poner a prueba nuestra capacidad de control
de impulsos, inhibición de pensamientos negativos, estilo atributivo, nivel de
expectativas y nuestra autoestima.
¿Como
automotivarse entonces y qué elementos debemos tener en cuenta para poder
potenciar?
Actitud Positiva- esto no quiere decir que pensamos que no habrá ningún problema y
que todo saldrá tal y como hemos pensado. Sino entender que en el camino nos
encontraremos adversidades y que seremos capaces de realizar cambios necesarios
en nuestros enfoques y modelos mentales, para actuar adecuadamente, sin sumergirnos
en estados incapacitantes y negativos ante estas adversidades.
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La tolerancia a la frustración- en cómo te relacionas con aquellos resultados o
situaciones que te desagradan determinará tu recorrido y destino.
Entender
que en el camino desde donde estás ahora a donde quieres llegar es inevitable
que surjan los obstáculos, dificultades y problemas. Son parte del caminar.
Los
problemas nos obligan a crecer, nos obligan a ver nuestras limitaciones, nos
obligan a levantar nuestro nivel de exigencia y, a ser más, de lo que somos
actualmente. El mejor de los obstáculos es que una vez los hemos sobrepasado,
si lo hemos hecho nosotros con nuestro crecimiento personal, estos
conocimientos adquiridos van a permanecer en nosotros el resto de nuestra vida,
y van a ser nuestro valor básico, a partir de este momento
"Los
obstáculos son regalos que nos lanza el futuro para saber en quien debemos
convertirnos"
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Fijarse Objetivos- es importante tener un horizonte que nos de una dirección hacia
donde debemos ir y tener en cuenta que es más importante la dirección que la
velocidad.
Antes
de establecer el horizonte hacia donde ir, es importante entender desde donde
lo establecemos. Puede ser generados por dos movimientos internos, "huir
de" o "ir hacia", el primero nace de un estado desagradable o de
ansiedad vital que provoca una huida hacia adelante que te cambie o te calme ese
malestar interno, podríamos decir que se genera desde la falta, dibujando un
objetivo de compensación. En la que tendemos a llenar un vacío con algo
material (éxito, relaciones, comida, trabajo, etc.), si nace desde aquí sólo
terminará en insatisfacción.
Si
nace desde "ir hacia", nacerá desde la realización, lo que se alinea
con nuestro proceso de ser quienes somos, lo que acabará en satisfacción
interna.
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La autoeficàcia- es la creencia de una persona en su capacidad de tener éxito en
una situación particular y su imagen.
Los
pensamiento limitantes afectan las creencia sobre la propia capacidad, si
cambiamos la forma de pensar podemos generar más recursos. Una persona con alto
nivel de autoeficacia tiene como frases de su diálogo interno el "yo puedo
hacerlo" y "yo lo haré". Son personas que fijan objetivos,
ejecutan las acciones necesarias y encuentran los recursos, las ideas y las soluciones.
“Es
importante mirar las cosas desde perspectivas diferentes para poder cuestionar
lo que nos parece inamovible”
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Y por último el Entorno, hay entornos que desaniman, que empobrecen, que son
poco estimulantes y aveces incluso tóxicos, al igual que un árbol necesita una
buena tierra para crecer sano, mira qué relaciones que estás cultivando, qué
lugares estás frecuentando , qué tipo de personas te están inspirando y qué
referentes tienes.
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Porque que el entorno en el que te mueves te puede motivar o
desanimar, te puede impulsar u obstaculizar, te puede nutrir tu mentalidad o
empobrecerla ... por todo ello ten en cuenta tu entorno.