Vivimos a la altura de nuestras limitaciones, no de nuestras posibilidades 3

Que te impide, en este preciso momento, ser la persona que quieres ser y vivir la vida como quieres vivirla?

Como hemos visto anteriormente, es el miedo el que nos hace que nos acomodemos a una vida o mejor dicho nos adaptamos a una incomodidad cómoda, que frecuentemente  es el dolor el que nos  saca o nos hace replantearnos nuestras vidas. Por otro lado en el transcurso de esta,  nos vamos acostumbrando y habituando a una forma de ser es decir de pensar, sentir y hacer, lo cual comporta o generan resultados en forma de situaciones ya sean positivas o negativas, éxitos, dificultades, problemas, etc.

En el siguiente escrito voy a plantear y proponer como cambiar el “Estar siendo” o Estado del ser, solo recuerda “se llega a lo posible tras tratar de hacer lo imposible”.

1ª Tarea- Lista de fracasos: hacer una lista donde pondremos nuestros fracasos (personales, familiares, profesionales, etc.) y extraer los aprendizajes con que podemos quedarnos.

_Vamos a comenzar a revisar nuestra relación con nuestro pasado y el fracaso, para poder construir un futuro mejor, no podemos basar nuestras expectativas - lo que esperamos ver -  en los resultados del pasado ya que eso nos va a limitar “no importa de donde venimos, sino donde vamos”. Por otro lado la relación que mantenemos con el fracaso, podemos ver como a diferencia de nuestra cultura, la cultura anglosajona considera el fracaso como un gran valor ya que aporta grandes aprendizajes, esto se puede ver muy claramente en los emprendedores, en cambio en nuestra cultura tratamos el fracaso de manera negativa y algo que hay esconder.

2ª Tarea- Inventario de Sueños (cosas que deseas ser, hacer, tener y compartir  - que trabajo, familia, estados mentales, emocionales y físicos, cosa materiales, etc.)

_También hemos visto anteriormente que experimentamos la realidad  como nos la explicamos y la vivimos  a la altura de esas explicaciones, establecemos un guion de vida y nos convertimos en el personaje que lo representa o dicho de otra manera creamos la realidad que creemos. Para la siguiente tarea hay tres directivas: no dejar de escribir durante no menos de 10 minutos, no definir como se hará, ni tampoco si se puede hacer o no y por ultimo considérate un rey “no hay nada que este fuera de tu alcance” .

3ª Tarea- Construye el personaje, que características tiene la persona del inventario de sueños     (creencias, capacidades, conductas, fortalezas tanto emocionales como mentales, hábitos, en que entorno se mueve, etc.)

4ª Tarea- Escribe que te esta impidiendo hacer o desarrollar hoy  todas esas características.

5ª Tarea- Haz una lista de todo lo que si puedes hacer hoy para desarrollar todas estas características y convertirte en la persona que merece vivir esa vida. (Ponle a cada acción fecha de inicio y final)

6ª Tarea- ¡Hazlo! Ponte en marcha. Ten en cuenta lo siguiente:

• Permítete equivocarte pero no comentas repetidamente el mismo error.

• Suelta el pasado pero no sus aprendizajes.

• Acepta el presente pero no te resignes a tu realidad de hoy.

• Cambia las excusas y las quejas por acciones ¡te abrirán más puertas!

• Responsabilízate de tus resultados, de tu realidad. Ni lamentes ni culpes y más aun ni te culpes ni te castigues.

• Celebra y agradece, prémiate por tus resultados positivos y logros ya que son el fruto de tu perseverancia y de tu compromiso. Agradece lo que tienes, no te lamentes de lo que no tienes o te falta.

• Los obstáculos y las dificultades son el material del cual nos forjamos “con las piedras que me tiraron construí mi casa”,  delante de cualquier reto o desafío estos dos elementos siempre estarán, ya que la vida nos trae muchas veces lo que necesitamos y no lo que queremos.

“Hay que dejar el pesimismo para tiempos mejores y el optimismo para los peores”

Pere Casaldàliga  -misionero-

DE L´ACTITUD A L´ALTITUD

Vols canviar la teva representació interna del que és possible?

T'agradaria saber crear un estat òptim o de confiança per poder enfrontar als reptes d'avui?

Si vols viure l'experiència de trencar un fletxa amb la part més feble del coll, si vols veure del que ets capaç, vols veure que és possible? apunta´t al WorkShop del dia 15/03, t'esperem

Vivimos a la altura de nuestras limitaciones, no de nuestras posibilidades 2

Convertir limitaciones en recursos   

En el escrito anterior vimos como nuestro cerebro reptiliano lo que busca es seguridad y control, esto hace que vivamos en un estándar de vida utilizando como termostato de rutina: el miedo y la tolerancia de dolor. Desde este nivel solo se cambia cuando el dolor supera nuestra tolerancia a él o cuando es más grande que nuestro miedo. Ahora para explicar como cambiar y utilizar nuestras limitaciones en recursos debemos entender como funcionamos junto con las otras dos capas del cerebro, para utilizarlo a  nuestro favor. La siguiente capa es el cerebro mamífero o emocional (el cerebro límbico) es el encargado de sentir, por ultimo el cerebro humano o nuevo (el neocortex) el encargado de reflexionar, veremos como estas dos ultimas emoción y pensamiento  /  pensamiento y emoción son un binomio que se retroalimentan.

Bajo las siguientes premisas:

1. La realidad es neutra, es decir solo "es" (esto no quiere decir que no condicione sino que no determina)

2. El "como es" lo adjetivamos nosotros, las personas por definición somos sujetos por tanto no podemos ver de manera neutra u objetiva (para lo que a uno es negro al otro es blanco) como dice un dicho budista no se puede enseñar la verdad porque lo contrario también lo es.

3. No vemos lo que "es", sino que nos explicamos "como es", según lo que sentimos i sobre la idea que tenemos de lo que "es". Se dice que no vemos el mundo como “es” sino como “somos” como decía Nietzsche “no hay hechos hay interpretaciones”.

4. La visión que tenemos de la realidad determina como nos relacionamos con ella y fruto de ello obtendremos determinados resultados.

5. Los resultados obtenidos fruto de la relación con la realidad, serán más útiles o te abrirán puertas en la medida que te responsabilices y reflexiones sobre ellos, ya que tendemos ha usar esos resultados para justificar nuestra visión de la vida por que eso nos hace sentir una falsa seguridad y/o evita el dolor.

Las preguntas que nos tendríamos que hacer, para poder entender mejor los resultados que estamos obteniendo en nuestras vidas son:

Como veo el mundo? y como me veo yo en el?

Como veo a los demás? y como me veo yo con ellos?

Como me veo yo?

Si nos tomamos el suficiente tiempo, veremos como nos explicamos la vida como una historia en la que nos convertimos en el personaje y vivimos a la altura de él. Este personaje piensa,  siente y se comporta conforme al guion marcado por la historia explicada o narrada a si mismo, como el de una representación de una obra teatral. Si nos tomamos un poco más tiempo y distancia vemos claramente que no obtenemos lo que queremos sino lo que somos, por lo tanto para obtener más de lo que queremos debemos SER más , paradójicamente para ser más hay que ser menos o dicho de otro modo para ser lo que somos tenemos que quitar aquello que no somos, no hay que cambiar el SER como si fuera algo defectuoso, inadecuado o roto sino la manera de ESTAR siendo (sentir, pensar y hacer), eso si puede ser cambiado, no podemos evitar pensar o sentir pero si podemos decidir en que manera, en como queremos hacerlo. Podemos enfocarnos en lo negativo,  en lo que nos falta o en los problemas, eso creara una manera de pensar y esos pensamientos generara una respuesta neuroquímica o dicho de otro modo una serie de emociones que se reflejaran en tu cuerpo, en un estado interno y en tu manera de hacer, o bien decidir enfocarnos en lo positivo, o en lo que tienes, o en las posibles soluciones, etc, generaras un estado totalmente diferente al anterior como te enfrentas a la misma situación. Adivinas cual te será más útil? ¿Quieres tener razón o feliz?

Ahora mismo ESTAMOS siendo de una determinada manera de Pensar, Sentir y Hacer, esto hace formarte una serie de hábitos, rutinas y estrategias con las que nos enfrentamos a la vida y a nuestra realidad, lo que nos lleva a una serie de resultados, lo puedes reconocer por la siguiente frase   “yo soy así”. Si decides ser de otra manera para obtener resultados diferentes acompáñame en este viaje.

“No es saludable estar bien adaptado a una sociedad (o personalidad, etc.) profundamente enferma”

J. Krishnamurti

CONTINUARA…..

"Si quieres otra realidad, debes convertirte en otra persona

"Si quieres otra realidad, debes convertirte en otra persona"

La ley del cambio

Nuestra personalidad y nuestra realidad se han construido según cómo pensamos, actuamos y sentimos. Con mucha disciplina, entrando a diario en nuestro cerebro, podemos, según Dispenza, crear nuestra realidad. En su último libro, Deja de ser tú (Urano), explica cómo y propone un aprendizaje de cuatro semanas. Quiropráctico con una vida de película, tuvo una lesión que le hizo replantearse las capacidades de nuestro cerebro y se convirtió en bioquímico y neurocientífico. "Primero investigué las remisiones espontáneas de enfermedades y analicé qué tenían en común las personas que lo conseguían. Luego decidí reproducirlo, y todo lo que es reproducible se convierte en una ley".

Lleva años defendiendo que podemos llegar a controlar nuestra mente y la realidad.
La mente determina la experiencia exterior, porque todo se reduce a campos de energía, de modo que nuestro pensamiento altera constantemente nuestra realidad. Es posible cambiar circunstancias de la realidad si sabemos cómo.

Pues debo de ser muy torpe.
Si sostiene los mismos pensamientos, si lleva a cabo las mismas acciones y vive con los mismos sentimientos y emociones, su cerebro y su cuerpo seguirán igual; pero cada vez que aprende algo establece nuevas conexiones que cambian físicamente su cerebro.

Nos pasamos la vida aprendiendo.
No todos. Aun así, aprender no es suficiente. Has de aplicar lo que aprendes, y cuando empiezas a experimentar las emociones de esa experiencia, entonces literalmente das nuevas señales a tus neuronas y creas nuevas sinapsis: a eso se le llama evolución.

Si fuera tan sencillo...
Siempre estamos creando un futuro, lo que pasa es que solemos crear el mismo, reafirmamos nuestra personalidad. Vivimos dirigidos por una serie de pensamientos, conductas y reacciones emocionales memorizados (temor, culpabilidad, falta de autoestima, enfado, prejuicios...) que son muy adictivos y que funcionan como programas informáticos instalados en el subconsciente.

¿Dónde está el cambio?
En ser más grande que las circunstancias de tu vida. O somos las víctimas de nuestra realidad o los creadores.

Suena a autoayuda.
Si analizamos grandes personajes de nuestra historia, vemos que todos ellos pensaron e imaginaron un futuro el suficiente número de veces como para que su cerebro cambiara literalmente, hasta el punto de que sentían esa experiencia deseada como si ya hubiera sucedido.

Primero crearon el cambio en ellos.
Cambiar significa ir más allá del entorno, el cuerpo y el tiempo. Podemos hacer que el pensamiento sea más real que cualquier otra cosa, y lo hacemos a diario: si estamos conduciendo por una carretera pero concentrados en nuestro pensamiento, no vemos la carretera, no sentimos nuestro cuerpo y no sabemos cuánto tiempo ha pasado. Ese estado es el que utilizamos para crear.

Absortos en la emoción.
Pero la mayoría de las personas están pensando en sus problemas en lugar de pensar en las posibilidades.

Pero pensar en algo no lo hace real.
Una vez tenemos una visión, nuestro comportamiento debe responder a las intenciones. La mente y el cuerpo deben trabajar juntos. Tenemos que escoger de manera distinta de como hemos escogido para que pueda suceder algo nuevo. Si quiere crear una nueva realidad personal, tiene que, literalmente, convertirse en otra persona.

¿Cómo?
Mediante un programa de meditación desligada de misticismos que pretende que el cerebro y el cuerpo no respondan de forma predecible. Se trata de que se convierta en una habilidad, de abrir la puerta del sistema operativo, de todos esos programas subconscientes donde realmente ocurre el cambio.

Pongamos, por ejemplo, la ansiedad...
El escáner de alguien con ansiedad o con depresión es el mismo: el cerebro empieza a segregar química como si eso que teme la persona estuviera sucediendo, y con el tiempo esa química se convierte en adictiva.

¿Cómo salir del bucle?
Meditación significa familiarizarse con. Si haces conscientes tus pensamientos y tus hábitos automáticos y observas las emociones, empiezas a objetivizar tu mente subconsciente. Si te familiarizas con los aspectos de ti mismo que crean la ansiedad (o lo que quieras cambiar), durante la vigilia observarás cuándo empiezas a sentirte de esa manera y serás capaz de cambiarlo.

¿Y a partir de ahí?
... Si decides quién quieres ser, cuál es el gran ideal de ti mismo, qué pensamientos quieres tener, qué conductas quieres demostrar, qué emociones quieres experimentar; si te recuerdas cada día quién ya no quieres ser y quién quieres ser y empiezas a pensar en nuevas formas de ser, cuanto más pienses en ello y más lo planifiques, más estás instalando los circuitos en el cerebro.

Cuanto más te observes a ti mismo, menos serás tú mismo.
Exacto. Si podemos enseñar al cuerpo a confiar en el futuro y vivir en la alegría, creamos nuevas conexiones. Una atención clara y una emoción elevada cambian el destino. Pero requiere disciplina. El simple pensamiento positivo no funciona, porque la negatividad está instalada en el subconsciente. Los cambios verdaderos consisten en ser consciente de tus reacciones inconscientes.

¿Y qué dicen sus colegas?, ¿le tratan de esotérico, chiflado...?
Hay una división intelectual: tengo colegas que defienden teorías similares a las mías y somos tan científicos como los que defienden modelos más convencionales. Pero yo propongo que se pruebe y se juzgue.

Ima Sanchís La vanguardia